筋トレの場所

トレーニングジムなどで器具を使った筋トレも効果はあるのですが、頻繁に行くのはちょっと難しいと思う人も多いのです。

ひとつ簡単な筋トレの方法をお教えしましょう。

アイソメトリックスと言うトレーニング方法があります。

詳しくはこちらスーパー・セブン・マッスル・トレーニング　SSMTメソッド

筋肉を動かさず筋肉を鍛える方法

筋肉を動かさずに力を加えることで筋肉を鍛える方法です。この方法は最近のスポーツ医学の発展によって注目を集めるようになってきたものです。

一般的な筋トレの場合は、曲げたり伸ばしたりすることで筋肉を鍛えます。

アイソメトリックスでは動かさずにキープすることがポイントとなります。

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ぐっと力を入れたまま10秒程度動かない

この時に重要なのは呼吸を止めないことです。

力を入れると誰でも歯を食いしばって呼吸を止めますよね。

そこが違うのです。

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イメージするのは腕相撲

この方法ならばどこででもできます。

椅子に座って、立ち上がろうと意識しましょう。

しかし本当に立ち上がるのではなく、足を両手で押さえて腿が上がらないようにするのです。

ちょっとやってみましょう。

呼吸を止めないということは意外と難しいのです。

通常の筋トレと雰囲気が違いますが、筋肉を鍛えるという目的ならば十分な効果を得ることができるのです。

例えば車通勤の人ならばシートに座ったままでもできると言うことです。

なんだか忙しい現代人にぴったりの筋トレですね。

やる気さえあればどのような形でも筋トレはできると言うことなのでしょう。

スーパー・セブン・マッスル・トレーニング　SSMTメソッド

たくさんのお喜びの声もいただいています！！

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まずは購入者の感想や体験談をじっくり読んでください。
つぎに本当に自分の目的に合った物なのかを、見極めてください。